C vitamini açısından da oldukça zengin olan portakal kış mevsiminde sık görülen soğuk algınlığı durumlarına iyi gelmektedir. İçerisinde yüksek oranda B vitamini, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bulunur. İçerisinde bulunan şeker oranı biraz fazla olduğu için şeker hastaları portakal tüketirken dikkatli olmaları gerekir. Kış mevsiminde sık tüketilen meyveler arasında portakal ilk sıralarda yer alır. Çoğu zaman meyve olarak tüketilen portakal konserve ve reçel olarak da tüketilmektedir. Aynı zamanda sağlık için oldukça faydalı olan bu meyve ilaç sanayisinde de sık sık kullanılmaktadır.
Peki çok severek yediğimiz kış aylarının şifalı meyvesi portakal ne kadar masum? Hiç zararı yokmu dersiniz?
Portakalın Zararları
- Portakalı aşırı tüketen kişilerde şeker yükselmesi gibi sorunlar görülmektedir
- Diyabet hastalığı olan kişilerin portakal tüketirken dikkatli olmaları önerilir. Özellikle aç karnına tüketmekten kaçınmaları kişilerin sağlığı için önemlidir.
- Mide sorunları olan kişilerin portakal ve portakal suyu tüketiminden uzak durmaları önerilir.
- Gastrit ve reflüsü olan kişilerin portakalı sık tüketmemeleri önerilir.
- Portakal hassas bünyeye sahip olan kişilerde bazı alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Özelikle cilt bakımında kullanılacak ise önceden alerji testi yaptırılması faydalı olacaktır.
- Altı yaşından küçük çocuklara portakal verirken dikkatli olmak gerekir. Asit bir meyve olduğu için çocuklarda mide sorunlarına neden olabilir.
- Portakal tüketileceği zaman taze olarak tüketilmesi önerilir.
- Üç yaş altı çocuklarda az miktarda portakal suyu dahi idrar yanmasına sebep olur.